На состоявшемся 28 мая 2011г. в Вашингтоне ежегодном конгрессе Ассоциации психологических наук профессор психологии и нейробиологии из университета Мичигана Джон Ионидес (John Jonides) представил новые данные, демонстрирующие, что ежедневное выполнение так называемой n-обратной тренировки в течение 20 минут на протяжении 20 дней значительно улучшает результаты стандартного тестирования на «подвижный интеллект» – способность рассуждать и решать новые проблемы, – являющийся наиболее важным компонентом общего уровня интеллектуального развития. При этом достигнутое улучшение сохраняется в течение трёх месяцев.

В рамках серии исследований с участием более чем 200 детей и молодых людей, проведённых совместно с коллегами из университетов Берна и Тайбэя, группа учёных из университета Мичигана продемонстрировала эффекты различных вариантов n-обратной тренировки.

По словам Ионидеса, n-обратная тренировка прицельно воздействует на важнейшую функцию мозга, известную как рабочая память – способность поддерживать информацию в активном, легкодоступном состоянии, в особенности в отвлекающих и мешающих сосредоточится условиях. Кроме хранения информации рабочая память подразумевает определённые элементы её обработки.

При проведении n-обратной тренировки индивидууму представляют последовательность визуальных и/или звуковых образов (сигналов), после чего его спрашивают, видел/слышал ли он тот или иной образ, для начала, за один до представленного последним. Если индивидуум демонстрирует хорошие результаты, на каждом этапе количество образов между спрашиваемым и последним увеличивают на один. Задание можно выполнять как с одним, так и с двумя типами стимулов одновременно.

В исследовании, результаты которого опубликованы 28 апреля в Proceedings of National Academy of Sciences в статье Walter J. Perrig et al., Improving fluid intelligence with training on working memory, Ионидес и его коллеги продемонстрировали эффективность n-обратной тренировки в улучшении результатов тестирования на подвижный интеллект.

Новые данные свидетельствуют о том, что чем больше тренируется человек, тем более выражен эффект. Более того, оказалось, что использование пространственных образов позволяет добиваться выраженных эффектов при тренировках со значительно более простыми упражнениями, чем требуются для традиционных зрительных или слуховых образов.

Дети, занимавшиеся n-обратными тренировкам в форме видеоигр, демонстрировали не только улучшение показателей подвижного интеллекта, но и способность не поддаваться на провокации, заключавшиеся в предоставлении заманчивой, но неверной информации.

Исследователи также изучили влияние тренировок на физиологию мозга взрослых людей. Они установили, что после тренировок в зонах мозга, активных во время выполнения упражнений, уменьшается количество крови. В то же время, активность кровотока возрастает в регионах мозга, не задействованных в упражнениях.

Они отмечают, что выявленный эффект прямо противоположен влиянию, оказываемому тренировками на мышцы, которые требуют усиления притока крови после активной работы.

На сайте Brain Workshop можно не только получить дополнительную информацию об n-обратной тренировке, но и скачать эту ну ооочень увлекательную игру. Если сомневаетесь, просмотрите ролик с инструкцией. Warcraft отдыхает :)

(эту статью, опубликованную на портале "Вечная молодость", по материалам University of Michigan – A brain training exercise that really does work подготовила Евгения Рябцева)

По ссылкам ниже - текстовое описание, инструкции, видеотуториал, и, собственно, сам игровой тренажер Brain Workshop (размеры файлов, соответственно 1.08, 4.93 и 9.42 Мб). Программа инсталляции не требует, просто распаковываем и запускаем исполняемый файл brainworkshop.exe. Интерфейс и инструкции на английском.

Скачать с Letitbit:

текст
видео
программа

Скачать с Depositfiles

текст
видео
программа

Русская справка: вот здесь.


--

В Мой Мир